秋天啊，天气由热转凉，空气湿度降低，人体容易出现皮肤干燥、喉咙不适、便秘这些小毛病，说到底就是“燥”字惹的祸。如果这时候再不注意饮食，那身体就更遭罪了。

在这里给大家提个醒，进入九月，咱们要忌嘴，特别是发物和寒物，能少吃就少吃！

入秋为什么要少吃发物和寒物

说到发物，咱们中医上有个说法，就是那些容易诱发旧病、加重病情的食物。

比如海鲜里的带鱼、虾蟹，还有牛羊肉这些，它们都属于温热性质，对于体质敏感或者正在调理身体的朋友来说，吃多了就容易“上火”，让身体里的热气更旺。

再来说说寒物，顾名思义，就是性寒凉的食物，像西瓜、苦瓜、冰淇淋这些，虽然夏天吃它们解暑，但到了秋天，吃多了就容易损伤脾胃阳气，导致腹泻、腹痛等问题。咱们中老年人啊，脾胃功能本来就弱，更是要格外注意。

多吃这几样，清润去燥不上火

好了，说了这么多不能吃的，接下来咱们就来聊聊秋天该吃什么。

●梨子

秋天的水果之王非梨子莫属，它汁多味甜，能润肺止咳，清热化痰。生吃清甜可口，煮成梨汤更是温润滋养，早晚一碗，嗓子舒舒服服。