坚果一直以来，是很多人都爱吃的“小零食”，但大家可能还不知道，坚果也是养肾护肾的宝贝！
秋风起栗飘香
俗话说得好：秋风起，秋栗香。栗子可谓是“秋天的特产”。
随着气温逐日低下，街边开始涌现出许多卖炒栗子的小贩。那我们就首先来谈谈栗子。
栗子也被称为“肾之果”，例如糖炒栗子的做法是很多人的心头大爱。 栗子不仅好吃，在《本草纲目》中曾记载栗子： “味甘性温、 无毒、治肾虚、腰腿无力，能通肾益气，厚肠胃也”
因而，栗子有 养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰等 功效。但要区分生熟之分，二者的侧重不同。
熟栗子
健脾、补气血
熟栗子主要健脾、补气血，对于脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良等症状有很好的疗效。适量食用板栗可以促进脾胃运化功能，增进食欲。
生栗子
补肾健体
而生栗子主要缓解腰腿痛，适合肾虚、腰膝酸软无力等人群日常食用。
此外，其还含有淀粉、碳水化合物、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养物质。
但很多人会被栗子热量“劝退”，其实我们只要注意吃栗子的时候，少吃点主食就行。
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