3.含乳饮料
指以乳或乳制品为原料，加入水及适量辅料经配制或发酵而成的饮料。
注意，含乳饮料不属于乳制品。某些乳酸饮料，一瓶甚至含有63.5克糖，相当于14.1块 （4.5克/块）方糖。
常见含乳饮料举例
4.植物蛋白饮料
指豆乳、椰子汁、杏仁乳 （露）、核桃露、花生露等植物蛋白饮料。
植物蛋白饮料的含糖量也不低，某些椰汁，喝一瓶就相当于吃了5~6块 （4.5克/块）方糖。
常见植物蛋白饮料举例
5.运动饮料/维生素功能饮料
指含有电解质、维生素、氨基酸等成分的饮料。
运动饮料/维生素功能饮料的含糖量也非常高，大多数一瓶约相当于4~7块 （4.5克/块）方糖。
常见运动饮料/维生素功能饮料举例
6.茶饮料
如红茶饮料、绿茶饮料、乌龙茶饮料、花茶饮料等。
茶饮料是近些年的饮料界“新宠”，但有些茶饮料的含糖量，甚至比碳酸饮料还高。
如果喜欢喝茶，还是自己泡茶喝吧。
常见茶饮料举例
《中国居民膳食指南(2022)》推荐： 每天摄入糖不超过50克，最好控制在25克以下。
以上6种饮料，喝一瓶（300毫升），糖的摄入量就可能超标啦！
快转发给身边爱喝饮料的人吧。
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